腳踝扭傷后48小時(shí)內(nèi)不建議熱敷，48小時(shí)后若無(wú)明顯腫脹可考慮熱敷。腳踝扭傷通常由韌帶拉伸或撕裂引起，需根據(jù)損傷階段選擇冷敷或熱敷。
腳踝扭傷初期局部血管破裂會(huì)導(dǎo)致出血和腫脹，此時(shí)熱敷會(huì)擴(kuò)張血管加重腫脹和疼痛。冷敷可使血管收縮減少出血，每次冷敷15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。48小時(shí)后出血停止，熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)加速組織修復(fù)，溫度控制在40-45攝氏度，每次不超過(guò)20分鐘。若腫脹持續(xù)存在或疼痛加劇，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶完全斷裂。
特殊情況下如開放性傷口、皮膚感覺異常或糖尿病患者，任何階段都應(yīng)避免熱敷。老年人血管調(diào)節(jié)功能減退，熱敷溫度需更低且時(shí)間更短。熱敷后出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、水皰等燙傷表現(xiàn)應(yīng)立即停止。慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)患者熱敷需配合支具固定。
腳踝扭傷后建議抬高患肢高于心臟水平，使用彈性繃帶加壓包扎但避免過(guò)緊，早期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物緩解癥狀?；謴?fù)期進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，選擇高幫鞋提供支撐，避免凹凸不平路面行走。若3天后仍無(wú)法承重或出現(xiàn)皮下淤血擴(kuò)散，需進(jìn)行X線或MRI檢查明確損傷程度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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