眼睛有點(diǎn)澀通常是指眼部干澀感，可能由用眼過度、環(huán)境干燥、佩戴隱形眼鏡、干眼癥、過敏性結(jié)膜炎等原因引起。

一、用眼過度

長時(shí)間專注于電子屏幕、閱讀或駕駛，會導(dǎo)致眨眼頻率顯著下降，淚液蒸發(fā)過快，從而引發(fā)眼睛干澀、疲勞和視物模糊。這種情況屬于生理性眼干，通常與特定的用眼行為直接相關(guān)。改善措施的核心在于讓眼睛得到充分休息，可以采用“20-20-20”法則，即每近距離用眼20分鐘，就向20英尺約6米以外的遠(yuǎn)處眺望至少20秒。同時(shí)，有意識地增加眨眼次數(shù)，用溫?zé)岬拿黹]眼熱敷5到10分鐘，有助于促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解瞼板腺堵塞，從而改善淚液質(zhì)量。

二、環(huán)境干燥

處于空調(diào)房、暖氣房或空氣濕度較低的環(huán)境中，會加速眼表淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)癢和輕微的灼熱感。風(fēng)沙天氣或長時(shí)間暴露在戶外風(fēng)中也會產(chǎn)生類似影響。改善環(huán)境濕度是根本方法，可以在室內(nèi)使用加濕器，將空氣濕度維持在適宜范圍。避免讓空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)口直接對著眼睛吹。當(dāng)感到干澀時(shí)，可以遵醫(yī)囑使用不含防腐劑的人工淚液來補(bǔ)充水分，例如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，它們能模擬天然淚液，暫時(shí)緩解不適。

三、佩戴隱形眼鏡

長時(shí)間或不當(dāng)佩戴隱形眼鏡，特別是透氧性較差的鏡片，會阻礙角膜與空氣的氧氣交換，影響淚膜的穩(wěn)定性，導(dǎo)致眼睛干澀、有異物感和紅血絲。鏡片上的蛋白質(zhì)沉淀也可能刺激眼表。解決方法是嚴(yán)格控制每日佩戴時(shí)間，最好不超過8小時(shí)，并絕對避免戴著隱形眼鏡過夜。務(wù)必使用專用的隱形眼鏡護(hù)理液進(jìn)行每日清潔和消毒，定期更換鏡片。如果干澀感持續(xù)，應(yīng)暫停佩戴，并咨詢醫(yī)生，必要時(shí)可更換為透氧性更高的鏡片或框架眼鏡。

四、干眼癥

干眼癥是一種常見的眼表疾病，可能與淚液分泌不足、淚液成分異常或蒸發(fā)過快等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)的眼部干澀、異物感、燒灼感、畏光、視疲勞，有時(shí)會 paradoxically 出現(xiàn)反射性淚液增多即迎風(fēng)流淚。其發(fā)生與年齡增長、激素水平變化、某些自身免疫性疾病或長期使用某些藥物有關(guān)。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，除了使用人工淚液，對于中重度干眼，醫(yī)生可能會處方抗炎藥物如環(huán)孢素滴眼液、他克莫司滴眼膏，或促進(jìn)淚液分泌的藥物如地夸磷索鈉滴眼液。同時(shí)配合瞼板腺熱敷及按摩等物理治療。

五、過敏性結(jié)膜炎

過敏性結(jié)膜炎是眼結(jié)膜對外界過敏原產(chǎn)生的超敏反應(yīng)，常見過敏原有花粉、塵螨、動物皮屑等。雖然其主要癥狀是眼睛奇癢、紅腫和流淚，但炎癥反應(yīng)會破壞眼表的穩(wěn)定性，常常伴隨眼睛干澀、異物感和分泌物增多。治療首要原則是避免接觸已知過敏原。醫(yī)生通常會處方抗過敏眼藥水來控制癥狀，例如奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液或依美斯汀滴眼液，這些藥物可以拮抗組胺，減輕癢感和炎癥。在過敏季節(jié)來臨前開始預(yù)防性用藥，效果更佳。嚴(yán)重時(shí)可能需要短期使用低濃度的糖皮質(zhì)激素眼藥水，但必須在醫(yī)生嚴(yán)密監(jiān)控下使用。

當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀感時(shí)，首先應(yīng)回顧近期用眼習(xí)慣和環(huán)境因素并進(jìn)行調(diào)整，如適當(dāng)休息、增加環(huán)境濕度。若癥狀持續(xù)超過數(shù)日，或伴有眼紅、疼痛、視力下降、分泌物異常等，則應(yīng)及時(shí)前往眼科就診，明確診斷。日常生活中，應(yīng)注意科學(xué)用眼，保證充足的睡眠，均衡飲食，適量攝入富含維生素A、Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、深海魚等。避免用手揉搓眼睛，以減少感染和機(jī)械刺激的風(fēng)險(xiǎn)。對于需要長期面對屏幕的人群，養(yǎng)成定時(shí)休息和遠(yuǎn)眺的習(xí)慣至關(guān)重要。