頸椎病的早期癥狀主要有頸部僵硬、肩背酸痛、頭暈頭痛、上肢麻木、視力模糊等。頸椎病可能與長期低頭、姿勢不良、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、頸部外傷等因素有關(guān)。
早期頸椎病常表現(xiàn)為頸部肌肉緊張、活動受限,晨起時(shí)癥狀明顯,轉(zhuǎn)動頭部時(shí)有摩擦感。這與長期保持固定姿勢導(dǎo)致肌肉勞損有關(guān),可通過熱敷和頸部拉伸緩解。
疼痛從頸部放射至肩胛區(qū),呈鈍痛或灼燒感,久坐后加重。多因頸神經(jīng)根受刺激引起,建議調(diào)整辦公桌椅高度,每1小時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動。
椎動脈受壓時(shí)可能出現(xiàn)陣發(fā)性眩暈,尤其在突然轉(zhuǎn)頭時(shí)發(fā)作,伴后枕部脹痛。需避免快速轉(zhuǎn)頭動作,睡眠時(shí)選用合適高度的枕頭。
小指和無名指麻木提示頸8神經(jīng)根受壓,可能伴隨握力減退。神經(jīng)根型頸椎病早期可通過頸椎牽引改善癥狀,但須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
交感神經(jīng)受刺激可能導(dǎo)致視物模糊、眼脹流淚,通常為一過性癥狀。建議減少手機(jī)使用時(shí)間,用眼40分鐘后遠(yuǎn)眺放松。
頸椎病患者應(yīng)避免長時(shí)間低頭,使用電子設(shè)備時(shí)保持視線與屏幕平齊,睡眠選擇高度適中的頸椎枕。日??蛇M(jìn)行米字操等頸部鍛煉,游泳和羽毛球等運(yùn)動有助于改善頸部血液循環(huán)。若出現(xiàn)持久的肢體無力、行走不穩(wěn)或大小便功能障礙,提示脊髓受壓可能,須立即就醫(yī)進(jìn)行磁共振檢查。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,如牛奶、深海魚等,有助于延緩骨質(zhì)退變。
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