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吃圓蔥能減肥嗎

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圓蔥通常是指洋蔥。洋蔥是否能減肥,與食用的頻次有關(guān),如果只是偶爾食用,一般不能減肥;若每日定量食用,可能起到輔助減肥的效果。

1.不能減肥:洋蔥是一種百合科的草本植物,在日常的餐桌上比較常見(jiàn),內(nèi)皮肥厚,口感較佳,含有豐富的維生素、膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),改善消化功能。洋蔥的熱量一般不高,每100克的洋蔥含有39千卡的熱量。如果只是偶爾吃一次洋蔥,一般不能起到減肥的效果。

2.可能起到輔助減肥效果:如果每天定量吃洋蔥,使攝入的熱量比較低,此時(shí)可能起到輔助減肥的效果。同時(shí),洋蔥中含有較多的礦物質(zhì),具有抗氧化的作用,能夠清除人體內(nèi)的自由基,有一定的美容養(yǎng)顏效果,能夠改善皮膚。此外,建議日常適當(dāng)進(jìn)行慢跑、跳繩等體育運(yùn)動(dòng),可以幫助達(dá)到減肥的目的。

需要注意的是,如果對(duì)洋蔥過(guò)敏,一般不建議食用,以免引起紅疹、瘙癢等不適。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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