脫發(fā)頭發(fā)稀少可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于毛囊健康,可適量食用雞蛋、魚(yú)肉、豆制品。缺鐵可能加重脫發(fā),建議補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物。維生素B族缺乏與脫發(fā)相關(guān),全谷物、堅(jiān)果、深色蔬菜是良好來(lái)源。
每日梳頭按摩可促進(jìn)頭皮血液循環(huán),選擇寬齒木梳避免拉扯。減少燙染頻率,水溫控制在40℃以下,洗發(fā)時(shí)指腹輕柔揉搓。保證23點(diǎn)前入睡,長(zhǎng)期熬夜會(huì)加重雄激素源性脫發(fā)。
米諾地爾酊可延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期,適用于雄激素性脫發(fā)。養(yǎng)血生發(fā)膠囊能改善血虛型脫發(fā),成分含制何首烏、當(dāng)歸等。維生素B6片對(duì)脂溢性脫發(fā)伴隨頭皮出油有效,但需檢測(cè)后補(bǔ)充。
低能量激光通過(guò)光生物刺激作用激活毛囊,每周2-3次,需持續(xù)3-6個(gè)月可見(jiàn)效。半導(dǎo)體激光可改善毛囊微循環(huán),配合藥物導(dǎo)入效果更佳。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮干燥,屬正常反應(yīng)。
FUE技術(shù)提取后枕部毛囊移植至脫發(fā)區(qū),適合毛囊閉合的穩(wěn)定期脫發(fā)。微針植發(fā)密度更自然,但需分次完成。術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染,移植毛發(fā)會(huì)在2-3周后進(jìn)入脫落期,3-6個(gè)月重新生長(zhǎng)。
日常建議選擇無(wú)硅油洗發(fā)水,油性頭皮可每周使用1次酮康唑洗劑。避免緊繃發(fā)型減少牽引性脫發(fā),外出注意頭皮防曬。保持適度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,壓力大時(shí)可嘗試正念冥想。突然大量脫發(fā)或伴隨頭皮病變應(yīng)及時(shí)就診皮膚科,進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。
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