髕骨關(guān)節(jié)炎患者能否慢跑需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定。若處于穩(wěn)定期且疼痛輕微,通??梢赃m量慢跑;若處于急性發(fā)作期或存在明顯關(guān)節(jié)腫脹,則不建議慢跑。髕骨關(guān)節(jié)炎與關(guān)節(jié)軟骨磨損、過(guò)度勞損等因素相關(guān),建議結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。
病情穩(wěn)定的患者慢跑時(shí)需控制強(qiáng)度和時(shí)間,選擇平坦路面并穿戴專(zhuān)業(yè)跑鞋。運(yùn)動(dòng)前充分熱身,單次跑步時(shí)長(zhǎng)建議控制在20-30分鐘,每周不超過(guò)3次。跑步后出現(xiàn)關(guān)節(jié)持續(xù)酸痛超過(guò)2小時(shí)或夜間靜息痛,需立即停止并就醫(yī)??膳浜嫌斡?、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行,減輕膝關(guān)節(jié)壓力。
急性期患者應(yīng)避免任何跑跳動(dòng)作,以關(guān)節(jié)保護(hù)為主。此時(shí)慢跑可能加重軟骨磨損,導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液和炎癥反應(yīng)加劇。需通過(guò)藥物控制炎癥后,再逐步嘗試康復(fù)訓(xùn)練。體重超標(biāo)者需先減重再考慮慢跑,BMI超過(guò)28時(shí)建議選擇水中運(yùn)動(dòng)替代,避免加重關(guān)節(jié)負(fù)荷。
髕骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)建議佩戴髕骨穩(wěn)定護(hù)具,運(yùn)動(dòng)后冰敷膝關(guān)節(jié)15分鐘。日??裳a(bǔ)充硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨營(yíng)養(yǎng)劑,但須遵醫(yī)囑使用。若X線(xiàn)顯示關(guān)節(jié)間隙明顯狹窄或存在游離體,需優(yōu)先考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等治療,術(shù)后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能。
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先天性髕骨脫位做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大嗎?
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髕骨脫位用力膝蓋就疼咋辦
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第二次髕骨脫位是否一定需要做手術(shù)
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先天性髕骨脫位該怎樣治療?
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髕骨脫位術(shù)后突然腫脹正常嗎
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髕骨脫位為什么腿彎不回來(lái)
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髕骨脫位是否可以進(jìn)行直腿抬腿練習(xí)
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髕骨脫位術(shù)后康復(fù)怎么做?
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左腿髕骨脫位要咋緩解治療
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骨性關(guān)節(jié)炎和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有哪些不同?
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