整個(gè)孕期中體重增長(zhǎng)10-12.5公斤為正常。孕期體重增長(zhǎng)主要與孕前體重指數(shù)、胎兒發(fā)育需求及母體代謝變化有關(guān)。
孕早期體重增長(zhǎng)較少,通常為1-2公斤。部分孕婦因妊娠反應(yīng)可能出現(xiàn)體重下降,屬于常見現(xiàn)象。孕中期體重增長(zhǎng)加快,每周增加0.3-0.5公斤較為適宜。此時(shí)胎兒器官快速發(fā)育,需要充足營(yíng)養(yǎng)支持。孕晚期體重增長(zhǎng)幅度最大,每周增加0.5公斤左右。子宮增大、胎盤形成及母體血容量增加都會(huì)導(dǎo)致體重上升。單胎妊娠的孕婦若孕前體重正常,整個(gè)孕期增重不超過12.5公斤可降低妊娠期糖尿病、巨大兒等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。雙胎妊娠的孕婦體重增長(zhǎng)15-20公斤屬于正常范圍。孕期體重監(jiān)測(cè)應(yīng)定期進(jìn)行,建議使用同一體重秤在固定時(shí)間測(cè)量。
建議孕婦保持均衡飲食,適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于控制體重。出現(xiàn)體重增長(zhǎng)過快或過慢時(shí)應(yīng)及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生,避免自行節(jié)食或過量進(jìn)補(bǔ)。
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