無(wú)痛人流后需注意術(shù)后觀(guān)察、預(yù)防感染、調(diào)整飲食、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和定期復(fù)查。主要有術(shù)后出血觀(guān)察、個(gè)人衛(wèi)生管理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、休息恢復(fù)和隨訪(fǎng)檢查等要點(diǎn)。
術(shù)后陰道出血通常持續(xù)3-5天,量少于月經(jīng)。若出血超過(guò)10天或突然增多,可能提示宮腔殘留或感染。需記錄出血量變化,避免使用衛(wèi)生棉條。
術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴和性生活,每日用溫水清洗外陰。出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味等癥狀時(shí),可能發(fā)生感染,需及時(shí)就醫(yī)。
多攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋。避免生冷辛辣食物,可適量飲用紅糖水促進(jìn)子宮收縮。
術(shù)后臥床24小時(shí)后可適當(dāng)活動(dòng),1周內(nèi)避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。保證每天8小時(shí)睡眠,可采用側(cè)臥位減輕腹痛。
術(shù)后7-10天需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔清潔,1個(gè)月內(nèi)監(jiān)測(cè)月經(jīng)恢復(fù)情況。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或閉經(jīng),需排查宮腔粘連等并發(fā)癥。
術(shù)后1個(gè)月內(nèi)需保持規(guī)律作息,穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣,避免游泳和桑拿。可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),逐步恢復(fù)日常活動(dòng)。出現(xiàn)頭暈、持續(xù)發(fā)熱或劇烈腹痛應(yīng)立即就醫(yī)。飲食上可增加紅棗、枸杞等補(bǔ)血食材,但不宜過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。心理上可通過(guò)正念冥想緩解焦慮情緒,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
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