血糖高可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、胰島素抵抗、胰腺疾病等原因引起,通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。
家族中有糖尿病病史的人群更容易出現(xiàn)血糖升高,這與基因缺陷導(dǎo)致的胰島素分泌異常或胰島素作用障礙有關(guān)。建議有家族史者定期監(jiān)測血糖,并保持健康生活方式。
長期攝入高糖、高脂肪食物會導(dǎo)致熱量過剩,增加胰島負擔(dān)。過量精制碳水化合物會快速升高血糖,而膳食纖維攝入不足會減弱血糖調(diào)節(jié)能力。日常應(yīng)減少含糖飲料和甜食,增加全谷物和蔬菜攝入。
體力活動不足會導(dǎo)致肌肉組織對葡萄糖的利用效率降低,同時促進脂肪堆積引發(fā)胰島素抵抗。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳等有助于改善血糖代謝。
肥胖特別是腹型肥胖時,脂肪細胞會分泌炎癥因子干擾胰島素信號傳導(dǎo),表現(xiàn)為胰島素敏感性下降。這種情況可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、羅格列酮片等胰島素增敏劑,同時需配合減重。
胰腺炎、胰腺腫瘤等疾病會直接破壞胰島β細胞,導(dǎo)致胰島素分泌絕對不足。這類患者可能出現(xiàn)突然的嚴(yán)重高血糖,需使用門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等外源性胰島素替代治療。
血糖高人群應(yīng)注意每日定時定量進食,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、豆類等,避免暴飲暴食。適當(dāng)進行有氧運動和抗阻訓(xùn)練,保持規(guī)律作息。定期監(jiān)測血糖變化,出現(xiàn)視力模糊、傷口不愈等異常應(yīng)及時就醫(yī)。所有藥物使用均需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,不可自行調(diào)整劑量。
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