正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。高血壓防治可通過生活方式干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測等方式進行。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、慢性腎病等因素有關(guān)。
1、生活方式干預(yù)
減少鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，控制體重指數(shù)在18.5-23.9。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。保持7-8小時睡眠，避免熬夜。
2、藥物治療
鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片可松弛血管平滑肌，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如馬來酸依那普利片能減少血管收縮。利尿劑如氫氯噻嗪片通過排水排鈉降低血容量。β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾緩釋片適用于合并冠心病患者。用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能。
3、定期監(jiān)測
家庭自測血壓每日早晚各1次，測量前靜坐5分鐘。診室血壓測量采用標(biāo)準(zhǔn)水銀柱血壓計，非同日3次測量均超過140/90毫米汞柱可確診。動態(tài)血壓監(jiān)測可識別隱匿性高血壓，24小時平均值應(yīng)低于130/80毫米汞柱。
4、中醫(yī)調(diào)理
肝陽上亢型可用天麻鉤藤顆粒平肝潛陽，痰濕內(nèi)阻型適用半夏白術(shù)天麻湯化痰祛濕。耳穴壓豆選取降壓溝、神門等穴位，每周更換2次。八段錦"搖頭擺尾去心火"招式可輔助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
5、并發(fā)癥管理
合并糖尿病需控制糖化血紅蛋白低于7%，血脂異?；颊叩兔芏戎鞍讘?yīng)低于2.6毫摩爾/升。高血壓腎病需限制蛋白質(zhì)攝入每日0.6-0.8克/公斤。眼底病變患者每半年檢查視網(wǎng)膜動脈變化。
建議保持規(guī)律作息，避免情緒激動。烹飪使用限鹽勺，優(yōu)先選擇清蒸、白灼等低油烹調(diào)方式。每日攝入300-500克新鮮蔬菜，200-350克水果。每月測量腰圍，男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀時應(yīng)立即測量血壓并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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