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孕晚期能吃乳酪嗎

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孕晚期一般可以適量吃乳酪,能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。乳酪需選擇巴氏殺菌、低鹽的品種,避免食用未經(jīng)殺菌的軟質(zhì)乳酪。

孕晚期適量食用乳酪有助于滿足胎兒骨骼發(fā)育對鈣的需求,同時(shí)提供優(yōu)質(zhì)蛋白支持母體代謝。巴氏殺菌的硬質(zhì)乳酪如切達(dá)乳酪、馬蘇里拉乳酪安全性較高,鈉含量通??刂圃诤侠矸秶?。部分軟質(zhì)乳酪如布里乳酪、卡門培爾乳酪可能含有李斯特菌,孕期免疫力下降時(shí)感染風(fēng)險(xiǎn)增加。乳酪中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,但每日攝入量建議控制在30-50克。乳糖不耐受孕婦可選擇發(fā)酵程度較高的乳酪品種。

孕晚期飲食需注意膳食均衡,除乳酪外還可通過牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等補(bǔ)充鈣質(zhì)。避免同時(shí)攝入高鹽食物以防水腫加重,食用乳制品后出現(xiàn)腹脹或腹瀉應(yīng)暫停攝入并咨詢醫(yī)生。建議選擇正規(guī)商超銷售的預(yù)包裝乳酪產(chǎn)品,注意查看保質(zhì)期和儲存條件,開封后需冷藏并在3天內(nèi)食用完畢。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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