哮喘可通過避免過敏原、規(guī)范用藥、增強(qiáng)體質(zhì)、控制環(huán)境因素、定期監(jiān)測(cè)等方式預(yù)防。哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽。
1、避免過敏原
塵螨、花粉、動(dòng)物皮屑等常見過敏原可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。保持室內(nèi)清潔，定期清洗床單被罩，使用防螨床品，避免飼養(yǎng)寵物或接觸毛絨玩具。外出時(shí)佩戴口罩減少花粉吸入，潮濕季節(jié)注意防霉。對(duì)已知過敏原需嚴(yán)格規(guī)避，必要時(shí)進(jìn)行過敏原檢測(cè)。
2、規(guī)范用藥
確診哮喘后應(yīng)遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制藥物，如布地奈德吸入氣霧劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等抗炎藥物，不可自行停藥。急性發(fā)作時(shí)可臨時(shí)使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑緩解癥狀。定期復(fù)診調(diào)整用藥方案，避免過度依賴短效支氣管擴(kuò)張劑。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑可改善肺功能，運(yùn)動(dòng)前做好熱身并使用預(yù)防性藥物。均衡飲食補(bǔ)充維生素D和抗氧化營養(yǎng)素，維持正常體重。保證充足睡眠，避免過度疲勞。接種流感疫苗和肺炎疫苗，預(yù)防呼吸道感染誘發(fā)哮喘。
4、控制環(huán)境因素
寒冷干燥空氣、空氣污染、煙霧等環(huán)境刺激可能引發(fā)氣道痙攣。霧霾天氣減少外出，室內(nèi)使用空氣凈化器。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，廚房安裝油煙機(jī)。冬季外出佩戴口罩保暖，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間。
5、定期監(jiān)測(cè)
使用峰流速儀每日監(jiān)測(cè)呼氣峰流速值，記錄哮喘日記觀察癥狀變化。學(xué)習(xí)識(shí)別發(fā)作先兆如夜間咳嗽、活動(dòng)耐力下降。制定個(gè)性化急性發(fā)作應(yīng)對(duì)計(jì)劃，掌握藥物正確吸入方法。每3-6個(gè)月進(jìn)行肺功能檢查評(píng)估控制水平。
預(yù)防哮喘需建立長(zhǎng)期管理意識(shí)，避免接觸誘發(fā)因素的同時(shí)堅(jiān)持規(guī)范治療。保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)，季節(jié)交替時(shí)注意保暖防感冒。合理膳食搭配適量運(yùn)動(dòng)，維持良好心理狀態(tài)。出現(xiàn)頻繁夜間癥狀或活動(dòng)受限時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，不可因癥狀暫時(shí)緩解而忽視日常防控。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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