孕期是指妊娠期,此階段通??梢猿宰鲜恚珣?yīng)注意適量食用,避免食用過(guò)多。
紫薯屬于粗糧類(lèi)食物,富含淀粉、膳食纖維、多種維生素、微量元素,妊娠期間通常能適量食用紫薯,補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)和能量,還能在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)孕婦與胎兒健康均有一定益處。應(yīng)注意控制紫薯的食用量,避免食用過(guò)多,以免導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛等癥狀,不利于健康。
建議孕婦根據(jù)自身體質(zhì)適量食用紫薯,并在日常飲食上避免暴飲暴食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入,補(bǔ)充充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)自身健康和胎兒發(fā)育有利。
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