產(chǎn)后宮縮痛可通過熱敷腹部、按摩子宮、調(diào)整體位、藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。產(chǎn)后宮縮痛通常由子宮復(fù)舊收縮、哺乳刺激、炎癥反應(yīng)等因素引起。
1、熱敷腹部
用40-45℃熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，每次15-20分鐘。熱力能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣。注意避免燙傷，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。合并會陰傷口者需避開敷料區(qū)域。
2、按摩子宮
手掌以順時(shí)針方向環(huán)形按摩宮底，配合腹式呼吸。按摩力度以產(chǎn)婦能耐受為宜，每日3-5次。此法通過機(jī)械刺激促進(jìn)宮縮素分泌，加速惡露排出。凝血功能異常者慎用。
3、調(diào)整體位
側(cè)臥位時(shí)在雙膝間墊枕頭，半臥位保持30-45度角。體位改變可減輕子宮對神經(jīng)的壓迫，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。避免長時(shí)間仰臥導(dǎo)致腰痛加重。
4、藥物鎮(zhèn)痛
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等非甾體抗炎藥可遵醫(yī)囑使用。哺乳期用藥需選擇L1級安全藥物，避免使用含可待因的復(fù)合制劑。藥物不能替代病因治療。
5、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元穴、三陰交穴各15分鐘，或服用生化湯加減。需由中醫(yī)師辨證施治，血虛型可加當(dāng)歸，血瘀型宜用川芎。針灸治療需在產(chǎn)后24小時(shí)后進(jìn)行。
建議產(chǎn)婦保持會陰清潔，每日飲水2000毫升以上，攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶。產(chǎn)后6周內(nèi)避免提重物，進(jìn)行凱格爾運(yùn)動幫助盆底肌恢復(fù)。如出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或疼痛持續(xù)加重，應(yīng)立即就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜炎等并發(fā)癥。哺乳時(shí)分泌的催產(chǎn)素會加重宮縮痛，屬正常生理現(xiàn)象，可通過調(diào)整哺乳姿勢減輕不適。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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