腳踝無(wú)故腫痛可能與扭傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、感染或靜脈回流障礙等因素有關(guān)，可通過冷熱敷交替、藥物治療、抬高患肢、穿戴護(hù)具及就醫(yī)檢查等方式消腫止痛。
1、冷熱敷交替
急性期48小時(shí)內(nèi)建議冷敷，使用冰袋包裹毛巾敷于腫痛處，每次10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷，用40℃左右熱毛巾每日敷3次，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者避免溫度過高。
2、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，配合地奧司明片改善微循環(huán)。若存在感染需用頭孢克洛分散片，痛風(fēng)急性發(fā)作可選用秋水仙堿片。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏局部貼敷。
3、抬高患肢
平臥時(shí)將腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈和淋巴回流。每日累計(jì)抬高3小時(shí)以上，配合踝泵運(yùn)動(dòng)效果更佳。避免長(zhǎng)時(shí)間下垂姿勢(shì)，坐立時(shí)可用腳凳支撐。
4、穿戴護(hù)具
選擇彈性繃帶或護(hù)踝支具提供外部壓力，限制關(guān)節(jié)異?；顒?dòng)。白天活動(dòng)時(shí)佩戴，夜間可去除。注意松緊度以能插入一指為宜，過緊可能影響血供，出現(xiàn)麻木需立即調(diào)整。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)腫痛超過3天或伴發(fā)熱需排查感染、骨折等。通過血液檢查尿酸、C反應(yīng)蛋白，結(jié)合超聲或MRI明確病因。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需長(zhǎng)期抗風(fēng)濕治療，深靜脈血栓形成則須抗凝處理。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，選擇低跟軟底鞋。控制高嘌呤飲食預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，適度進(jìn)行踝關(guān)節(jié)繞環(huán)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)穩(wěn)定性。若腫脹進(jìn)行性加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紺，須立即就醫(yī)排除血管栓塞等急癥?；謴?fù)期間保持適度活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)僵硬。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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