孕媽媽可以適量喝咖啡,但每日咖啡因攝入量建議不超過200毫克。過量攝入可能增加流產(chǎn)或胎兒發(fā)育異常的風險。
咖啡因可通過胎盤進入胎兒體內(nèi),胎兒代謝咖啡因的能力較弱。少量咖啡因通常不會對健康孕婦造成明顯影響,但過量可能導致胎兒心率加快、活動增多。一杯240毫升的現(xiàn)煮咖啡約含95毫克咖啡因,同樣容量的速溶咖啡約含65毫克。除咖啡外,茶、巧克力、可樂等食物也含有咖啡因,需計入每日總量。
存在妊娠高血壓、胎兒生長受限等并發(fā)癥的孕婦應完全避免咖啡因??Х纫蚩赡芗又匮苁湛s,影響胎盤血流供應。部分孕婦對咖啡因敏感,即使少量攝入也可能出現(xiàn)心悸、失眠等癥狀,這類人群也應停止飲用。早孕期胚胎著床不穩(wěn)定階段,建議暫時停止攝入咖啡因。
選擇低咖啡因咖啡可減少風險,但脫因處理無法完全去除咖啡因。飲用時避免空腹,最好在兩餐之間少量飲用并搭配堅果等食物延緩吸收。若出現(xiàn)胎動異常或宮縮頻繁,應立即停止攝入并就醫(yī)檢查。孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡,咖啡因飲品不應替代水、牛奶等健康飲品。
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