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雌激素低應(yīng)該吃什么好

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雌激素水平偏低時(shí),可適量食用豆制品、亞麻籽、蜂王漿等食物,也可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)檢查,明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

一、食物

1、豆制品

大豆及其制品含有大豆異黃酮,結(jié)構(gòu)與雌激素相似,可雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。豆?jié){、豆腐等每日攝入30-50克為宜,對乳腺疾病患者需謹(jǐn)慎。

2、亞麻籽

亞麻籽富含木酚素,屬于植物雌激素前體物質(zhì),可幫助改善潮熱等圍絕經(jīng)期癥狀。建議每日研磨后食用10-15克,避免高溫烹調(diào)破壞營養(yǎng)成分。

3、蜂王漿

蜂王漿含天然活性激素物質(zhì),可能對卵巢功能減退有一定改善作用。每日空腹服用300-500毫克,過敏體質(zhì)者需先進(jìn)行皮試。

4、芝麻

芝麻富含維生素E和木酚素,能促進(jìn)性激素合成。黑芝麻糊或芝麻醬每日20克左右,需注意控制總熱量攝入。

5、葛根

葛根中的葛根素具有類雌激素作用,可緩解雌激素缺乏引起的盜汗癥狀。葛根粉每日沖泡10克為宜,胃寒者應(yīng)減量服用。

二、藥物

1、戊酸雌二醇片

用于治療自然或人工絕經(jīng)導(dǎo)致的雌激素缺乏癥狀,需定期監(jiān)測子宮內(nèi)膜厚度??赡艹霈F(xiàn)乳房脹痛等不良反應(yīng),肝功能異常者禁用。

2、結(jié)合雌激素片

適用于卵巢早衰引起的低雌激素狀態(tài),可改善陰道萎縮等癥狀。用藥期間需配合孕激素保護(hù)子宮內(nèi)膜,血栓病史患者慎用。

3、尼爾雌醇片

長效雌激素制劑,每月服用1-2次即可維持血藥濃度??赡芤痤^痛等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,用藥期間禁止吸煙。

4、替勃龍片

具有雌激素、孕激素和雄激素活性,用于圍絕經(jīng)期綜合征治療。需連續(xù)服用3個(gè)月以上見效,乳腺癌患者禁用。

5、雌二醇凝膠

經(jīng)皮吸收的雌激素制劑,可避免肝臟首過效應(yīng)。每日涂抹于四肢或腹部皮膚,使用后需洗手避免藥物轉(zhuǎn)移。

日常需保持規(guī)律作息,避免熬夜影響內(nèi)分泌節(jié)律;每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳等,每次30分鐘以上;減少高糖高脂飲食,增加深色蔬菜和深海魚類攝入;學(xué)會壓力管理技巧,長期緊張可能加重激素紊亂;定期復(fù)查激素水平,不可自行調(diào)整藥物劑量。若出現(xiàn)異常陰道出血、嚴(yán)重頭痛等癥狀應(yīng)立即停藥就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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