女性眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、就醫(yī)治療等方式緩解。眼睛干澀通常由用眼過度、環(huán)境干燥、激素變化、瞼板腺功能障礙、干燥綜合征等原因引起。
1、人工淚液滴眼
玻璃酸鈉滴眼液能模擬天然淚液成分，適用于輕中度干眼癥。聚乙烯醇滴眼液可形成保護(hù)膜減少淚液蒸發(fā)。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。若配戴隱形眼鏡需選擇無防腐劑型。
2、熱敷
用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2-3次可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。搭配按摩效果更佳，用指腹從內(nèi)向外輕壓上眼瞼。注意溫度避免燙傷，急性結(jié)膜炎發(fā)作期禁用。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕低于眼睛水平線10-15厘米。室內(nèi)濕度維持在40%-60%，避免空調(diào)風(fēng)直吹。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)素
每日攝入10mg葉黃素可保護(hù)視網(wǎng)膜，深海魚油含有的ω-3脂肪酸能改善淚液質(zhì)量。維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致角膜干燥，可通過動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等食物補(bǔ)充。
5、就醫(yī)治療
頑固性干眼需進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)檢查，瞼板腺功能障礙者可接受強(qiáng)脈沖光治療。干燥綜合征患者需用環(huán)孢素滴眼液抑制免疫反應(yīng)，嚴(yán)重角膜損傷時(shí)需佩戴治療性角膜接觸鏡。
建議保持每日飲水量1500-2000ml，佩戴防藍(lán)光眼鏡減少電子屏幕刺激，睡眠時(shí)使用加濕器。長時(shí)間駕駛需備人工淚液，化妝時(shí)避開睫毛根部。若出現(xiàn)視物模糊、眼痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就診眼科，避免自行長期使用含收縮血管成分的眼藥水。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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