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緩解孕吐的食物有哪些

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孕吐又叫妊娠嘔吐。一般情況下,緩解妊娠嘔吐的食物有蘋果、核桃、獼猴桃、生姜、蘇打餅干等。具體分析如下:

1、蘋果:蘋果中含有豐富的果膠和維生素,孕婦適量吃蘋果,不僅可以補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì),其含有的蘋果酸還可以緩解妊娠嘔吐。并且蘋果的口感清脆可口,能在一定程度上提高食欲。

2、核桃:孕期中,應(yīng)適量食用核桃,核桃含有豐富的維生素B6和植物油,對胎兒腦功能的發(fā)育起到很好的作用,同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),輔助緩解孕婦的妊娠嘔吐反應(yīng)。

3、獼猴桃:獼猴桃有清熱生津、止吐止瀉的功效,在妊娠嘔吐時(shí),能起到很好的緩解作用。獼猴桃中含有豐富的維生素C,能幫助孕婦補(bǔ)充營養(yǎng),從而緩解不適的癥狀。

4、生姜:生姜在傳統(tǒng)中醫(yī)中被稱為“止嘔圣藥”,含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),有健脾胃、止嘔吐的功效。一般可以通過生姜切薄片后泡水、生姜小米粥、生姜牛奶等方式進(jìn)行食用。

5、蘇打餅干:蘇打餅干屬于堿性食物,可以中和胃酸,從而緩解惡心嘔吐的癥狀。孕婦在家中可以準(zhǔn)備一些蘇打餅干,適量吃一些糖類食物,可以為孕婦補(bǔ)充能量。

建議孕婦在日常生活中要注意休息、均衡膳食、補(bǔ)充營養(yǎng);保持良好的心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于緩解早期妊娠嘔吐的癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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