開車時想睡覺可能與疲勞駕駛、睡眠不足、車內環(huán)境不適、藥物影響或睡眠障礙等因素有關，需及時排查原因以避免安全隱患。
1、疲勞駕駛
長時間連續(xù)駕駛會導致注意力下降和反應遲鈍，身體因肌肉長時間保持固定姿勢而疲勞，大腦供氧減少易引發(fā)困倦。建議每駕駛2小時停車休息15分鐘，適當活動肢體促進血液循環(huán)。
2、睡眠不足
成年人每日需要7-9小時睡眠，睡眠質量差或時間不足會顯著增加日間嗜睡概率。睡前避免使用電子設備，保持臥室黑暗安靜可改善睡眠質量。
3、車內環(huán)境
密閉車廂內二氧化碳濃度升高、座椅角度不合理或溫度過高均會誘發(fā)睡意。應定期開窗通風，將空調溫度設定在22-24攝氏度，調整座椅至略微前傾的姿勢。
4、藥物影響
部分抗過敏藥如氯雷他定片、感冒藥如復方氨酚烷胺膠囊、鎮(zhèn)靜類藥物如艾司唑侖片等含有嗜睡副作用。服藥前應仔細閱讀說明書，必要時咨詢醫(yī)生調整用藥方案。
5、睡眠障礙
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者夜間頻繁覺醒導致白天嗜睡，發(fā)作性睡病患者會突發(fā)不可控的睡眠發(fā)作。若伴隨打鼾、晨起頭痛等癥狀，需進行多導睡眠監(jiān)測確診。
駕駛前應保證充足睡眠，避免高糖高脂飲食加重困倦，可準備薄荷糖或清涼油提神。若頻繁出現(xiàn)無法克制的駕駛嗜睡，建議進行甲狀腺功能、貧血篩查等醫(yī)學檢查，必要時使用持續(xù)正壓通氣治療睡眠呼吸障礙。長途駕駛時可與同乘人員保持交談，播放節(jié)奏明快的音樂幫助維持清醒狀態(tài)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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