紐子果具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，適量食用有助于健康。紐子果是薔薇科植物石斑木的果實(shí)，含有維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)等成分。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
紐子果富含維生素C、鉀、鐵等礦物質(zhì)，能夠幫助人體補(bǔ)充日常所需的微量元素。維生素C有助于膠原蛋白合成，鉀元素可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，鐵元素對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有一定輔助作用。食用時(shí)建議選擇新鮮果實(shí)，避免過量攝入。
2、促進(jìn)消化
紐子果中的膳食纖維含量較高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性便秘。其果膠成分還可吸附腸道內(nèi)多余油脂，適合飲食油膩后適量食用。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免引起腹脹。
3、抗氧化
果實(shí)含有的花青素、鞣花酸等多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用，有助于延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期適量食用可能對(duì)預(yù)防慢性炎癥有一定幫助，但不可替代藥物治療。
4、傳統(tǒng)藥用
在民間醫(yī)學(xué)中，紐子果常被用于輔助緩解咽喉腫痛、咳嗽等癥狀，其提取物可能具有一定的抗炎作用。需注意未經(jīng)炮制的生果不宜直接藥用，相關(guān)使用應(yīng)咨詢中醫(yī)師。
5、食用注意
紐子果果核含有微量氰苷類物質(zhì)，食用時(shí)需去核。過敏體質(zhì)者首次嘗試應(yīng)少量測(cè)試，出現(xiàn)皮疹、舌麻等癥狀需立即停止食用。糖尿病患者需控制攝入量，避免影響血糖波動(dòng)。
日常可將紐子果制成果醬、果汁或搭配酸奶食用，避免空腹大量進(jìn)食。保存時(shí)需冷藏并盡快食用，霉變果實(shí)禁止食用。若需用于疾病輔助治療，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下合理使用，不可替代正規(guī)醫(yī)療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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