50-60歲人群的正常空腹血糖值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖應低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測需結(jié)合空腹、餐后及糖化血紅蛋白等指標綜合評估。
空腹血糖指至少8小時未進食后測量的血糖水平，是糖尿病篩查的基礎(chǔ)指標。50-60歲人群若空腹血糖超過6.1mmol/L但未達7.0mmol/L，可能提示空腹血糖受損。餐后血糖反映進食后胰島素調(diào)節(jié)能力，該年齡段餐后2小時血糖若在7.8-11.1mmol/L之間屬于糖耐量異常。糖化血紅蛋白能反映近3個月平均血糖水平，正常值應低于6.5%。測量時需注意避免劇烈運動、應激或感染等干擾因素，不同醫(yī)療機構(gòu)因檢測方法差異可能存在0.1-0.3mmol/L的誤差范圍。
建議50-60歲人群每年進行1-2次血糖檢測，肥胖或糖尿病家族史者需增加監(jiān)測頻率。日常保持均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪攝入，優(yōu)先選擇全谷物、綠葉蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，避免久坐。戒煙限酒，保證7-8小時睡眠，定期監(jiān)測血壓血脂。若發(fā)現(xiàn)血糖異常應及時就醫(yī)，通過口服葡萄糖耐量試驗明確診斷，切勿自行用藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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