孩子補(bǔ)鈣可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬、蝦皮等食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、醋酸鈣顆粒、維D2乳酸鈣片等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)鈣方式，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、牛奶
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每100毫升牛奶約含100毫克鈣，適合作為日常補(bǔ)鈣來(lái)源。建議選擇全脂牛奶，2歲以上兒童每日飲用300-500毫升。乳糖不耐受的孩子可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。
2、奶酪
奶酪是濃縮的乳制品，鈣含量是牛奶的6-8倍，20克奶酪約含160毫克鈣。推薦選擇低鈉的原制奶酪，可直接食用或加入輔食。1-3歲幼兒每日建議食用15-20克。
3、豆腐
北豆腐每100克含138毫克鈣，制作過程中添加的石膏硫酸鈣增加了鈣含量。建議選擇老豆腐，可做成豆腐羹或炒菜。大豆異黃酮不會(huì)影響兒童發(fā)育，但對(duì)豆制品過敏者應(yīng)避免。
4、芝麻醬
芝麻醬每100克含780毫克鈣，但實(shí)際食用量較小。建議選擇無(wú)添加糖的純芝麻醬，可搭配面包或拌面條食用。每日10-15克即可，過量可能影響消化。
5、蝦皮
蝦皮鈣含量高達(dá)991毫克/100克，通常用作調(diào)味料?？蓪⑽r皮磨粉加入粥或湯中，每次使用2-3克。注意選擇低鹽產(chǎn)品，高血壓患兒需控制用量。
二、藥物
1、碳酸鈣D3顆粒
適用于維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防和治療，每包含鈣500毫克。含維生素D3促進(jìn)鈣吸收，但長(zhǎng)期過量服用可能導(dǎo)致便秘。服用期間應(yīng)多喝水。
2、葡萄糖酸鈣口服溶液
用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，每10毫升含鈣90毫克。口感較好適合兒童，但糖尿病患者慎用。建議餐后服用減少胃腸刺激。
3、乳酸鈣顆粒
適用于輕度鈣缺乏，每包含鈣130毫克。溶解度高、胃腸反應(yīng)小，但補(bǔ)鈣效率較低?？膳c果汁同服改善口味。
4、醋酸鈣顆粒
用于慢性腎功能衰竭所致的高磷血癥，每包含鈣250毫克。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，服用時(shí)需監(jiān)測(cè)血鈣磷水平。
5、維D2乳酸鈣片
每片含鈣150毫克和維生素D2，用于鈣吸收障礙患者。需整片吞服，嬰幼兒需碾碎后服用。避免與含草酸食物同食。
家長(zhǎng)應(yīng)注意膳食補(bǔ)鈣優(yōu)先的原則，保證孩子每日1-2小時(shí)戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成。補(bǔ)鈣期間避免同時(shí)攝入大量草酸含量高的菠菜、竹筍等食物。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，如出現(xiàn)多汗、夜驚、方顱等缺鈣表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物補(bǔ)鈣需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量，并注意觀察是否出現(xiàn)便秘、食欲減退等不良反應(yīng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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