治療痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等因素引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉,緩解痙攣性疼痛。可使用熱水袋或暖寶寶,溫度控制在40-50攝氏度,每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷時(shí)需避免燙傷皮膚,經(jīng)期前2天開(kāi)始預(yù)防性熱敷效果更佳。該方法對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)尤其有效,能減少前列腺素對(duì)子宮的刺激。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片可抑制前列腺素合成,建議在疼痛初期按說(shuō)明書劑量服用。嚴(yán)重痛經(jīng)者可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素水平。藥物需餐后服用以減少胃腸刺激,連續(xù)使用不超過(guò)3天。
經(jīng)期前一周減少高鹽、高糖及冷飲攝入,增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽,以及含鎂的香蕉、黑巧克力。每日飲用生姜紅棗茶可促進(jìn)血液循環(huán),適量補(bǔ)充維生素B1和鈣劑有助于緩解平滑肌痙攣。避免飲酒和咖啡因飲品以防加重炎癥反應(yīng)。
經(jīng)期進(jìn)行瑜伽貓牛式、骨盆搖擺等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能改善盆腔血液循環(huán)。平時(shí)堅(jiān)持快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每周3次以上可降低前列腺素敏感性。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖,避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)量增多,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。
氣滯血瘀型可服用益母草顆?;虬脚瘜m丸,寒凝血瘀型適用少腹逐瘀湯。針灸選取三陰交、關(guān)元等穴位,每周2-3次連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期。艾灸神闕穴需在專業(yè)人員指導(dǎo)下操作,體質(zhì)濕熱者慎用溫補(bǔ)類中藥。中醫(yī)治療需辨證施治,建議到正規(guī)中醫(yī)院就診。
痛經(jīng)患者需保持規(guī)律作息,經(jīng)期避免勞累和情緒波動(dòng)。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度有助于醫(yī)生診斷,繼發(fā)性痛經(jīng)需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。若疼痛伴隨發(fā)熱、異常出血或持續(xù)超過(guò)3天,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行婦科檢查和超聲診斷。長(zhǎng)期痛經(jīng)者可考慮盆底肌康復(fù)訓(xùn)練或神經(jīng)阻滯治療等專業(yè)干預(yù)。
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