李子的熱量不高，每100克李子的熱量大約在38千卡左右，屬于熱量較低的水果。
李子熱量低主要源于其自身成分，李子含有大量水分，水分在果實中占比較大，幾乎不提供熱量，卻能增加果實重量和飽腹感，不會給身體增加過多熱量負擔(dān)。同時，李子富含膳食纖維，這些膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，在人體內(nèi)消化吸收緩慢，不會引起血糖快速上升，也不會產(chǎn)生過多熱量。此外，李子的糖分含量適中，不屬于高糖水果，其糖分主要以葡萄糖、果糖等形式存在。日常生活中，建議適量吃李子，對身體健康有利。
日常生活中，建議保證充足的睡眠時間，盡量在晚上11點前入睡，可以調(diào)整身體的內(nèi)分泌，對身體健康有利。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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