基圍蝦是一種常見的食物,吃基圍蝦對身體通常有好處,但是建議適量食用,不宜過量。
基圍蝦富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等多種營養(yǎng)成分,其中蛋白質(zhì)有利于增強肌肉力量,礦物質(zhì)有利于強身健體,而不飽和脂肪酸對于心血管的健康有一定好處。因此,適量食用基圍蝦對身體是有好處的,不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)成分,還可以增強身體免疫力。但是需要注意的是,基圍蝦不宜過多食用,可能會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),進(jìn)而造成腹瀉、腹痛等不適癥狀,而且如果對蛋白質(zhì)過敏,通常不能吃基圍蝦,避免引起過敏反應(yīng),出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等不適癥狀。
日常生活中,要注意清淡飲食,少吃含有辣椒、胡椒、芥末、花椒等刺激性調(diào)味品的食物。
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