若是空腹狀態(tài)，血糖6.4mmol/L一般算高，需要控制飲食與運動；若是餐后，該血糖水平不算高，通常無需控制。
1.空腹狀態(tài)：成年人在早上空腹、安靜狀態(tài)下的血糖水平通常比較穩(wěn)定，正常范圍在3.9mmol/L-6.1mmol/L。若是空腹時的血糖為6.4mmol/L，一般算高，可能還會伴隨口干、多飲、疲乏等癥狀。此時通常需要控制飲食與運動，以低糖低脂飲食為主，適當(dāng)進行跑步、游泳等鍛煉。
2.餐后：餐后1小時的血糖水平正常值在6.7mmol/L-9.4mmol/L。在此情況下，血糖水平6.4mmol/L并不算高，一般無需控制。
建議平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量以清淡營養(yǎng)為主，避免攝入過多脂肪、糖分，以免影響血糖水平。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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