月子里小腹疼可通過(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、適度活動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。產(chǎn)后腹痛通常由子宮收縮、感染、傷口愈合不良、便秘、泌尿系統(tǒng)問(wèn)題等原因引起。
使用溫?zé)崦砘驘崴笥谛「?,溫度控制?0-50攝氏度,每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解子宮收縮引起的痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚,剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避開(kāi)傷口部位。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次,配合深呼吸效果更佳。
哺乳時(shí)采用側(cè)臥或半坐臥位,減少腹部肌肉牽拉。日常避免久站久坐,可嘗試膝胸臥位緩解盆腔壓力。使用孕婦枕支撐腰腹部,保持脊柱自然曲線。改變體位時(shí)應(yīng)動(dòng)作緩慢,突然起身可能加重疼痛。
產(chǎn)后24小時(shí)后開(kāi)始床上踝泵運(yùn)動(dòng),逐步增加散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。每日行走10-15分鐘,分2-3次完成,促進(jìn)惡露排出和腸蠕動(dòng)。避免提重物、爬樓梯等增加腹壓的行為,咳嗽或打噴嚏時(shí)用手按壓腹部保護(hù)傷口。
子宮收縮疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。感染需用頭孢克肟分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。中藥益母草顆粒、產(chǎn)婦安合劑有助于促進(jìn)子宮復(fù)舊。所有藥物使用需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估,哺乳期用藥需特別謹(jǐn)慎。
出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味、持續(xù)劇痛或出血量突然增加時(shí),應(yīng)立即就診。通過(guò)B超檢查排除胎盤(pán)殘留,血常規(guī)判斷感染程度。嚴(yán)重子宮內(nèi)膜炎可能需要靜脈輸液治療,傷口裂開(kāi)需清創(chuàng)縫合。產(chǎn)后42天應(yīng)完成常規(guī)復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。
月子期間建議穿著寬松棉質(zhì)衣物,保持會(huì)陰清潔干燥。飲食選擇易消化的粥類(lèi)、蒸煮食物,適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物。每日飲水1500-2000毫升,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。保證充足睡眠,可與家人輪流照顧新生兒。情緒波動(dòng)較大時(shí)可嘗試冥想或產(chǎn)后瑜伽,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。注意記錄疼痛發(fā)作時(shí)間、程度及伴隨癥狀,復(fù)診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)描述。
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