貧血引起頭暈可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、治療原發(fā)病、輸血治療、改善生活方式等方式緩解。貧血通常由鐵缺乏、維生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障礙、遺傳性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加富含鐵元素的食物攝入有助于改善缺鐵性貧血。動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等食物含鐵量較高，搭配維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果可促進(jìn)鐵吸收。需避免與濃茶、咖啡同食，這些飲品會(huì)抑制鐵的吸收效率。長(zhǎng)期素食者應(yīng)注意增加豆類(lèi)、堅(jiān)果等植物性鐵來(lái)源。
2、補(bǔ)充鐵劑
硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵口服液、琥珀酸亞鐵片等鐵劑可快速改善缺鐵狀態(tài)。鐵劑可能引起胃腸不適，建議餐后服用。治療期間需定期檢測(cè)血紅蛋白水平，避免鐵過(guò)量。服用鐵劑后糞便可能變黑，這屬于正常現(xiàn)象。
3、治療原發(fā)病
月經(jīng)過(guò)多引起的貧血需治療婦科疾病，消化道出血需進(jìn)行內(nèi)鏡檢查。慢性腎病貧血需使用促紅細(xì)胞生成素，自身免疫性溶血性貧血需免疫抑制治療。明確病因是有效治療的關(guān)鍵，需完善血液檢查、骨髓穿刺等診斷手段。
4、輸血治療
血紅蛋白低于60g/L的重度貧血或出現(xiàn)意識(shí)障礙時(shí)需緊急輸血。輸血前需進(jìn)行血型配型和傳染病篩查。多次輸血可能引起鐵過(guò)載，需監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平。對(duì)于遺傳性貧血患者，輸血是維持生命的重要措施。
5、改善生活方式
保證充足睡眠有助于造血功能恢復(fù)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)可減少耗氧量。體位變化時(shí)動(dòng)作要緩慢，預(yù)防直立性低血壓。保持環(huán)境通風(fēng)良好，必要時(shí)可進(jìn)行低流量吸氧。戒煙限酒有利于改善骨髓微循環(huán)。
貧血患者應(yīng)建立規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠。飲食注意葷素搭配，每周攝入2-3次動(dòng)物肝臟或血制品。避免長(zhǎng)時(shí)間熱水浴或桑拿，防止血管擴(kuò)張加重頭暈。進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳，強(qiáng)度以不引起明顯心悸為宜。定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮情緒影響治療效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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