老年人血糖高可通過調(diào)整飲食、適度運動、藥物治療、血糖監(jiān)測、中醫(yī)調(diào)理等方式降糖。血糖高可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運動、遺傳等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
老年人血糖高需控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、蕎麥等粗糧，搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉、豆制品。減少精制糖和飽和脂肪攝入，避免糕點、油炸食品。增加膳食纖維攝入，如西藍花、菠菜、芹菜等蔬菜，有助于延緩糖分吸收。每日三餐定時定量，可采取少量多餐方式避免血糖波動。
2、適度運動
建議老年人選擇快走、太極拳、游泳等中低強度有氧運動，每周堅持3-5次，每次30-45分鐘。運動可提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用。避免空腹運動，運動前后監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果預(yù)防低血糖。合并心腦血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運動方案。
3、藥物治療
需遵醫(yī)囑使用降糖藥物，常用口服藥包括二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰島素分泌嚴(yán)重不足者可選用門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等。藥物需按時按量服用，不可自行增減劑量。注意觀察藥物不良反應(yīng)如胃腸道不適、低血糖等。
4、血糖監(jiān)測
定期監(jiān)測空腹血糖及餐后2小時血糖，了解血糖控制情況。使用血糖儀時注意消毒采血部位，記錄監(jiān)測結(jié)果。血糖持續(xù)偏高或波動大時應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。合并其他慢性病患者需同時監(jiān)測血壓、血脂等指標(biāo)。
5、中醫(yī)調(diào)理
可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用黃芪、山藥、枸杞等具有輔助降糖作用的中藥材。針灸選取脾俞、胃俞、足三里等穴位調(diào)節(jié)脾胃功能。注意中藥與西藥的相互作用，避免自行服用偏方。體質(zhì)調(diào)理需長期堅持，配合生活方式改善。
老年人降糖需綜合管理，建立健康作息習(xí)慣，保持情緒穩(wěn)定。家屬應(yīng)協(xié)助監(jiān)測血糖變化，督促按時用藥。定期復(fù)查糖化血紅蛋白評估長期控糖效果，每年進行糖尿病并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)多飲多尿加重、體重驟降、視力模糊等癥狀需立即就醫(yī)。日常注意足部護理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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