剖腹產(chǎn)腰痛一般會(huì)在1-6個(gè)月內(nèi)逐漸好轉(zhuǎn),具體恢復(fù)時(shí)間與手術(shù)創(chuàng)傷、麻醉影響、產(chǎn)后姿勢(shì)、個(gè)體差異等因素有關(guān)。
剖腹產(chǎn)手術(shù)過(guò)程中可能對(duì)腰部肌肉及周?chē)M織造成一定影響,加上術(shù)后麻醉作用消退,部分產(chǎn)婦在1-3個(gè)月內(nèi)會(huì)感到腰部不適,這種疼痛通常隨著傷口愈合和身體機(jī)能恢復(fù)而減輕,期間需要注意臥床休息避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重,可以適當(dāng)進(jìn)行溫和的腰部伸展活動(dòng)促進(jìn)局部血液循環(huán),選擇軟硬適中的床墊并在側(cè)臥時(shí)用枕頭支撐腹部也能緩解壓力,日常穿著低跟軟底鞋減少腰椎負(fù)擔(dān),如果疼痛持續(xù)存在可采用局部熱敷或輕柔按摩等方式舒緩肌肉緊張。
剖腹產(chǎn)術(shù)后腰痛恢復(fù)期間需要保持均衡飲食攝入足夠蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)幫助組織修復(fù),適當(dāng)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收增強(qiáng)骨骼健康,避免久坐久站每隔一段時(shí)間變換姿勢(shì)活動(dòng)腰部,進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練如骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)或腹式呼吸增強(qiáng)核心肌群力量,穿著有支撐效果的腰帶為腰部提供額外保護(hù),注意腰部保暖避免受涼導(dǎo)致肌肉痙攣,如果疼痛超過(guò)半年未緩解或伴隨下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)排查腰椎間盤(pán)突出等病變。
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