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孕期可以吃抱子甘藍(lán)嗎

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孕期一般可以適量食用抱子甘藍(lán),能為身體補(bǔ)充維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素。

抱子甘藍(lán)富含維生素C、葉酸、鉀及膳食纖維,有助于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防孕期便秘。其低熱量特性適合控制體重增長過快的孕婦。烹飪時(shí)建議焯水或清炒以減少苦味,避免過量食用導(dǎo)致胃腸脹氣。對(duì)十字花科蔬菜過敏或存在甲狀腺功能異常的孕婦需謹(jǐn)慎食用,必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡,除抱子甘藍(lán)外,可搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等深色蔬菜,同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋。避免生食或未徹底加熱的蔬菜,防止微生物感染。若食用后出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適,應(yīng)立即停止進(jìn)食并就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)可將飲食結(jié)構(gòu)告知醫(yī)生,以便獲得個(gè)性化指導(dǎo)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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