宮寒艾灸主要針對關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴、三陰交穴、命門穴等穴位，有助于溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血。
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸，是任脈的重要穴位。艾灸關(guān)元穴能夠溫補下焦陽氣，改善宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。操作時需保持穴位局部溫熱感，避免燙傷皮膚。
2、氣海穴
氣海穴在臍下1.5寸處，屬于任脈。艾灸此穴可增強元氣運行，緩解宮寒導致的小腹冷痛、畏寒肢冷。建議配合隔姜灸法以加強溫通效果。
3、神闕穴
神闕穴即肚臍中央，艾灸此處能直接溫暖胞宮，對宮寒引發(fā)的腹瀉、腰膝酸軟有明顯改善作用。操作時需注意防火安全，建議使用艾灸盒固定。
4、三陰交穴
三陰交穴在內(nèi)踝尖上三寸，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸該穴位可調(diào)和氣血，改善宮寒相關(guān)的經(jīng)期紊亂、不孕等問題。建議每日單側(cè)交替施灸。
5、命門穴
命門穴在第二腰椎棘突下，艾灸此處能溫補腎陽，適用于宮寒伴腰脊冷痛者。操作時需保持適當距離，以皮膚潮紅為度。
進行宮寒艾灸時應注意保持環(huán)境溫暖避風，施灸前后2小時避免接觸冷水，經(jīng)期量多者慎用。日?？膳浜鲜秤蒙?、桂圓等溫性食物，適度進行腰腹部熱敷，避免久坐受涼。若出現(xiàn)明顯不適或癥狀加重，應及時就醫(yī)評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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