腹瀉時可以適量飲用口服補液鹽溶液、清淡的湯類、稀釋的果汁、溫開水以及電解質(zhì)飲料來補充水分和電解質(zhì)。腹瀉期間胃腸功能較弱,應避免飲用牛奶、咖啡、含糖飲料和酒精等刺激性飲品。
口服補液鹽溶液含有精確配比的葡萄糖、鈉、鉀等電解質(zhì),能有效糾正脫水狀態(tài),適用于急性腹瀉導致輕度或中度水分丟失的情況。其成分有助于腸道水分吸收,比單純喝水更能維持體液平衡。
如去油的雞湯、蔬菜湯或米湯,能補充水分和少量礦物質(zhì),米湯中的淀粉可提供能量且對腸道溫和。湯類溫度應適宜,避免過熱刺激腸道。
蘋果汁或橙汁稀釋后飲用可補充維生素和鉀元素,但需避免高糖分加重腹瀉。建議果汁與溫水按1:1比例稀釋,每日不超過200毫升。
少量多次飲用溫開水是基礎(chǔ)補水方式,能防止脫水惡化。每次飲用50-100毫升,間隔半小時至一小時,避免一次性大量飲水增加胃腸負擔。
運動飲料或?qū)S秒娊赓|(zhì)水可快速補充鈉、鉀離子,適合大量腹瀉后使用。選擇時應關(guān)注含糖量,優(yōu)先選用低糖配方,每日攝入量不超過500毫升。
腹瀉期間需注意飲食調(diào)理,選擇易消化的食物如白粥、爛面條,避免油膩、生冷及高纖維食物。保持腹部保暖,適當休息有助于恢復。若腹瀉持續(xù)超過3天,或出現(xiàn)嚴重脫水、發(fā)熱、血便等癥狀,應及時就醫(yī)排查感染性腸炎等病因,遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物進行針對性治療。
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