右胳膊里面疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎等原因引起,可通過(guò)休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度用力可能導(dǎo)致肱二頭肌、三角肌等肌肉纖維微損傷。表現(xiàn)為局部酸痛伴活動(dòng)受限,熱敷和按摩有助于緩解癥狀。避免提重物,必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫臂叢神經(jīng),引發(fā)放射性疼痛。常伴有頸部僵硬和手指麻木,頸椎磁共振可明確診斷。可通過(guò)牽引治療配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),嚴(yán)重時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)。
肩關(guān)節(jié)囊粘連會(huì)導(dǎo)致夜間持續(xù)性鈍痛和抬臂困難,50歲左右人群高發(fā)。紅外線照射聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊消炎止痛,堅(jiān)持爬墻訓(xùn)練可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能造成尺神經(jīng)、正中神經(jīng)卡壓。特征為觸電樣疼痛伴肌肉萎縮,肌電圖檢查可定位病變。維生素B1片配合局部封閉注射效果較好。
類風(fēng)濕或骨性關(guān)節(jié)炎會(huì)引起肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)腫脹疼痛。晨僵超過(guò)1小時(shí)是典型表現(xiàn),抗CCP抗體檢測(cè)可鑒別。雙氯芬酸鈉緩釋片聯(lián)合硫酸氨基葡萄糖膠囊可控制病情。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免頸椎前傾,每工作1小時(shí)活動(dòng)上肢5分鐘。冬季注意關(guān)節(jié)保暖,可佩戴護(hù)肘減少勞損。飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進(jìn)肌肉修復(fù),疼痛持續(xù)3天不緩解需及時(shí)就診排查病理性因素??祻?fù)期可進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肩袖肌群力量。
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