每天測量血壓最準(zhǔn)確的時間是早晨起床后1小時內(nèi)或晚上睡前,需在安靜狀態(tài)下測量。
早晨起床后1小時內(nèi)測量血壓能反映基礎(chǔ)血壓水平,此時身體處于靜息狀態(tài)且未受日?;顒痈蓴_。測量前需排空膀胱,避免飲用咖啡或吸煙,保持坐姿休息5分鐘。袖帶應(yīng)綁在上臂與心臟平齊位置,測量時保持安靜不說話。晚上睡前測量可觀察血壓晝夜節(jié)律變化,建議在晚餐后2小時進(jìn)行,同樣需保持靜息狀態(tài)。若發(fā)現(xiàn)血壓異常波動,應(yīng)連續(xù)測量7天并記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。電子血壓計需定期校準(zhǔn),水銀柱血壓計需由專業(yè)人員操作。
規(guī)律監(jiān)測血壓需固定每日測量時間,避免劇烈運(yùn)動、情緒激動或飽餐后立即測量。建議選擇臂式電子血壓計,測量時保持環(huán)境溫度適宜,袖帶松緊適中。記錄每次測量結(jié)果時需注明時間、體位及狀態(tài),長期監(jiān)測者每3個月檢查血壓計準(zhǔn)確性。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整測量頻率,妊娠期或合并其他疾病時需咨詢醫(yī)生制定個性化監(jiān)測方案。健康人群每年至少測量2次血壓,有家族史或超重者適當(dāng)增加頻次。
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