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懷孕必須吃葉酸嗎

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懷孕期間通常需要補(bǔ)充葉酸,有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。葉酸補(bǔ)充主要適用于備孕期至孕早期,可通過(guò)膳食或藥物兩種途徑獲取。

葉酸屬于B族維生素,對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育具有關(guān)鍵作用。備孕女性應(yīng)在孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充400微克葉酸,持續(xù)至孕12周。天然食物中葉酸含量較高的包括動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類及柑橘類水果,但食物中葉酸生物利用率較低。臨床常用葉酸補(bǔ)充劑如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片、瑪特納復(fù)方多維元素片等,需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型。部分特殊人群如既往生育過(guò)神經(jīng)管缺陷胎兒、服用抗癲癇藥物者,可能需要增加至每日5毫克劑量。

除規(guī)范補(bǔ)充葉酸外,孕婦應(yīng)保持均衡膳食,每日攝入300-500克新鮮蔬菜,其中深色蔬菜占一半以上,同時(shí)搭配適量動(dòng)物肝臟每周1-2次。避免高溫長(zhǎng)時(shí)間烹飪導(dǎo)致葉酸流失,建議采用急火快炒或涼拌方式。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,通過(guò)血清葉酸檢測(cè)評(píng)估補(bǔ)充效果,出現(xiàn)惡心、腹脹等不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整補(bǔ)充方案。注意葉酸補(bǔ)充不可替代其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入,需與鐵劑、鈣劑等間隔2小時(shí)服用以避免相互影響吸收。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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