西梅和藍莓一般能一起吃,應(yīng)適量食用,避免吃得過多。
西梅、藍莓通??梢砸黄鹗秤茫瑸樯眢w補充更全面的營養(yǎng),二者的成分與作用不存在明顯沖突。西梅的營養(yǎng)豐富,含有較多維生素A、蘋果酸、鉀、鐵等物質(zhì),適量食用可以生津止渴,還具有一定的養(yǎng)顏作用。藍莓的營養(yǎng)價值較高,含有豐富的碳水化合物、維生素和蛋白質(zhì),適當攝入能補充多種營養(yǎng),起到抗氧化作用,還有利于眼睛健康。
需注意,食用西梅與藍莓應(yīng)適量,這兩種水果的口味酸甜,含有較多果酸與糖分,應(yīng)避免食用過多,以免胃酸分泌過多,增加胃腸的消化負擔,引起胃腸不適癥狀,攝入過多糖分,影響血糖水平。
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