吃糖過多可能增加患糖尿病的風(fēng)險，但糖尿病發(fā)病是遺傳、生活方式等多因素共同作用的結(jié)果。
長期過量攝入糖分會導(dǎo)致血糖水平頻繁升高，刺激胰島素大量分泌。胰島細胞長期超負荷工作可能逐漸出現(xiàn)功能減退，最終導(dǎo)致胰島素分泌不足或胰島素抵抗。這種情況可能發(fā)展為2型糖尿病。高糖飲食還容易引發(fā)肥胖，而肥胖是糖尿病的重要危險因素之一。
但糖尿病并非單純由吃糖引起。1型糖尿病是自身免疫性疾病，與吃糖無直接關(guān)聯(lián)。2型糖尿病的發(fā)生還涉及遺傳易感性、缺乏運動、年齡增長等多種因素。部分人群即使控制糖分攝入，仍可能因其他風(fēng)險因素患病。保持均衡飲食、規(guī)律運動、控制體重等健康生活方式更有助于預(yù)防糖尿病。
建議日常飲食中控制添加糖攝入量，優(yōu)先選擇全谷物、蔬菜水果等低升糖指數(shù)食物。每周保持適量有氧運動和力量訓(xùn)練，維持健康體重。定期監(jiān)測血糖指標(biāo)，尤其是有糖尿病家族史的人群更需注意早期篩查。若出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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