受涼拉肚子可通過腹部保暖、補充水分、調(diào)整飲食、口服補液鹽、使用止瀉藥物等方式緩解。受涼拉肚子通常由胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、病毒性腸炎、細(xì)菌性腸炎、腸易激綜合征等原因引起。
受涼后胃腸蠕動加快可能導(dǎo)致腹瀉,可用熱水袋或暖寶寶貼敷腹部,溫度保持在40-50攝氏度,避免燙傷。同時穿戴高腰衣物避免臍周受風(fēng),夜間睡眠時加蓋毛毯。持續(xù)保暖1-2小時可緩解腸痙攣,改善腹痛癥狀。
腹瀉會導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失,每小時飲用200-300毫升溫水,可加入少量食鹽補充電解質(zhì)。避免一次性大量飲水刺激胃腸,推薦少量多次飲用。觀察尿液顏色,若呈深黃色需增加補水量。
急性期選擇米湯、藕粉等低渣流食,癥狀緩解后過渡到饅頭、面條等低纖維食物。暫時避免牛奶、豆類等產(chǎn)氣食物,忌食生冷油膩。每日進(jìn)食5-6餐,每餐控制在200克左右,減輕腸道負(fù)擔(dān)。
口服補液鹽散能糾正水電解質(zhì)紊亂,按照說明書比例配制,每公斤體重補充50-100毫升。對于兒童或老年人,可使用預(yù)配好的口服補液鹽溶液,避免配制濃度不當(dāng)。嚴(yán)重脫水時需靜脈補液。
蒙脫石散能吸附腸道毒素,雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群平衡,洛哌丁胺膠囊抑制腸蠕動。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,細(xì)菌性腸炎禁用強效止瀉藥。若出現(xiàn)血便、高熱需停用藥物并及時就醫(yī)。
恢復(fù)期保持清淡飲食2-3天,逐步增加蒸蛋、魚肉等易消化蛋白。每日順時針按摩腹部10分鐘促進(jìn)腸功能恢復(fù),避免劇烈運動。注意觀察大便性狀變化,若腹瀉持續(xù)超過3天或出現(xiàn)脫水癥狀,應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診。日常需加強腹部防護,氣溫變化時及時增添衣物。
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