著涼發(fā)燒可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整飲食、使用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。著涼發(fā)燒可能與病毒感染、細菌感染、免疫力下降、受寒刺激、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位有助于散熱，水溫控制在32-34攝氏度較為適宜。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)?？芍貜?fù)進行擦拭直至體溫下降，同時保持室內(nèi)通風(fēng)，室溫維持在24-26攝氏度。若體溫超過38.5攝氏度，可考慮配合退熱貼輔助降溫。
2、補充水分
發(fā)燒時身體水分流失加快，需要少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。每日飲水量應(yīng)超過2000毫升，可觀察尿液顏色判斷補水是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品，以免加重脫水。兒童可適當給予稀釋后的果汁補充電解質(zhì)。
3、調(diào)整飲食
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條、蒸蛋等，少量多餐減輕胃腸負擔。適量補充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉。忌食辛辣刺激、油膩食物，發(fā)熱期間可能出現(xiàn)食欲減退，無須強迫進食但需保證基礎(chǔ)營養(yǎng)攝入。
4、使用藥物
體溫超過38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用退熱藥物，如對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等。中成藥可選擇連花清瘟膠囊、小柴胡顆粒、清開靈口服液等具有解表清熱功效的藥物。使用藥物需間隔4-6小時，24小時內(nèi)不超過4次，嚴禁自行聯(lián)合用藥或超量服用。
5、及時就醫(yī)
若發(fā)熱持續(xù)超過3天，體溫反復(fù)超過39攝氏度，或出現(xiàn)意識模糊、抽搐、皮疹等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。嬰幼兒、孕婦、老年人及慢性病患者發(fā)熱時建議盡早到醫(yī)院檢查血常規(guī)等指標。醫(yī)生會根據(jù)病情開具抗病毒藥物如奧司他韋膠囊，或抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀片等針對性治療。
發(fā)熱期間應(yīng)臥床休息，保持會陰清潔干燥，每日測量體溫3-4次并記錄變化。退熱后仍須觀察1-2天，避免劇烈運動或受涼。平時注意加強鍛煉增強體質(zhì)，隨氣溫變化及時增減衣物，流感季節(jié)可接種疫苗預(yù)防。如出現(xiàn)反復(fù)低熱、夜間盜汗、體重下降等異常情況需排查結(jié)核等慢性感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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