早上起來眼睛干澀可能與睡眠環(huán)境干燥、用眼過度、瞼板腺功能障礙、干眼癥、過敏性結膜炎等因素有關?？赏ㄟ^調整環(huán)境濕度、減少電子屏幕使用、熱敷、人工淚液滴眼、抗過敏治療等方式緩解。
1、睡眠環(huán)境干燥
夜間空調或暖氣使用導致空氣濕度降低，淚液蒸發(fā)加速。建議睡前使用加濕器保持濕度在40%-60%，避免風扇直吹面部。選擇透氣性好的蠶絲眼罩也有助于減少水分流失。
2、用眼過度
前日長時間使用電子屏幕或夜間閱讀，會導致眨眼頻率降低至每分鐘5次以下正常15-20次。連續(xù)用眼1小時應休息10分鐘，可做眼球轉動操或遠眺綠色植物。睡前2小時建議停止使用發(fā)光電子設備。
3、瞼板腺功能障礙
油脂分泌異常導致淚膜穩(wěn)定性下降，常伴隨眼瞼邊緣紅腫。每日用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，配合瞼緣按摩可改善。嚴重時需進行瞼板腺熱脈動治療。
4、干眼癥
淚液分泌量不足或成分異常，可能伴有異物感、畏光?？蛇x用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。長期癥狀需進行淚小點栓塞術。
5、過敏性結膜炎
晨起接觸塵螨或寵物皮屑引發(fā)，多伴有眼癢、分泌物增多。需更換防螨寢具，使用奧洛他定滴眼液或富馬酸依美斯汀滴眼液。冷敷可緩解血管擴張。
日?？啥嗍秤酶缓?a href="http://www.zcefdi.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，Omega-3脂肪酸含量高的深海魚如三文魚。避免吸煙及二手煙環(huán)境，游泳時佩戴密封泳鏡。若癥狀持續(xù)2周以上或出現視力下降、眼痛等情況，應及時到眼科進行淚液分泌試驗、角膜熒光染色等檢查。長期使用電子設備者可考慮配戴防藍光眼鏡，但需注意選擇透光率在90%以上的合格產品。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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