懷孕后可能會(huì)出現(xiàn)腰痛,屬于妊娠期常見癥狀,主要與激素變化、體重增加、姿勢(shì)改變等因素有關(guān)。
妊娠期體內(nèi)孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛,腰椎穩(wěn)定性下降,可能引起腰部肌肉代償性緊張。隨著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,孕婦體重逐漸增加,腰椎負(fù)荷加重,可能誘發(fā)腰肌勞損。子宮增大還會(huì)改變身體重心,部分孕婦會(huì)不自主采取后仰姿勢(shì),進(jìn)一步加重腰椎壓力。
部分孕婦可能因缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,引發(fā)腰痛。既往存在腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病的孕婦,妊娠期癥狀可能加重。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度勞累也可能誘發(fā)短暫性腰痛。
建議孕婦避免久坐久站,每小時(shí)變換姿勢(shì),休息時(shí)可在腰后墊軟枕支撐。選擇低跟防滑鞋,避免提重物或突然轉(zhuǎn)身。日??勺鲈衅阼べ?、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量,睡眠采用左側(cè)臥位減輕腰椎壓力。若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木、排尿異常等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排除泌尿系統(tǒng)感染或腰椎病變。
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