總是頭痛可能與睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、緊張性頭痛、高血壓等因素有關(guān)。頭痛是臨床常見癥狀,通常表現(xiàn)為頭部脹痛、鈍痛或搏動(dòng)性疼痛,可能伴隨惡心、畏光等癥狀。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦得不到充分休息,引起腦血管收縮功能異常。這類頭痛多表現(xiàn)為前額或雙側(cè)太陽穴脹痛,晨起時(shí)癥狀明顯。建議保持規(guī)律作息,每日保證7-8小時(shí)睡眠,睡前避免使用電子設(shè)備,可嘗試用溫毛巾敷額部緩解。
工作壓力大、焦慮等情緒因素會使頭頸部肌肉持續(xù)緊張,造成血管痙攣。疼痛常呈緊箍樣,從后腦勺向前放射,可能持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天??赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、漸進(jìn)式肌肉放松來改善,必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
偏頭痛可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān),通常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性劇痛,發(fā)作時(shí)可能伴隨閃光暗點(diǎn)、惡心嘔吐。天氣變化、飲酒、月經(jīng)周期等可能誘發(fā)。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片,預(yù)防性用藥可選鹽酸氟桂利嗪膠囊。
頭頸部肌肉長期收縮會導(dǎo)致緊張性頭痛,疼痛呈持續(xù)性鈍痛,枕部有壓痛感??赡芘c不良坐姿、頸椎病變相關(guān)。建議調(diào)整辦公桌椅高度,每小時(shí)活動(dòng)頸肩部,熱敷配合頸部按摩,嚴(yán)重時(shí)可短期使用萘普生鈉片。
血壓超過140/90mmHg時(shí)可能引發(fā)血管源性頭痛,多表現(xiàn)為枕部脹痛伴頭暈,晨起時(shí)明顯。需定期監(jiān)測血壓,限制鈉鹽攝入,避免情緒激動(dòng)。確診后需遵醫(yī)囑長期服用苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊等降壓藥物。
日常應(yīng)注意記錄頭痛發(fā)作的時(shí)間、部位、誘因及緩解方式,避免過度依賴止痛藥物。保持適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,飲食上增加鎂含量豐富的堅(jiān)果、深綠色蔬菜。若頭痛持續(xù)加重或出現(xiàn)視物模糊、言語障礙等警示癥狀,須立即就醫(yī)排查腦血管病變。
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