臀部抽筋疼可能與肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、坐骨神經(jīng)受壓等因素有關(guān)，可通過熱敷按摩、補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致臀部肌肉疲勞痙攣。表現(xiàn)為局部酸脹痛感，活動(dòng)時(shí)加重。建議避免久坐久站，每小時(shí)起身拉伸5分鐘，用熱毛巾敷患處10分鐘。
2、缺鈣
血鈣濃度不足時(shí)易引發(fā)肌肉異常收縮。可能伴隨手腳麻木、指甲易碎等癥狀?？墒秤?a href="http://www.zcefdi.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富鈣食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。
3、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根可放射至臀部，常伴下肢放射性疼痛。與長期彎腰負(fù)重有關(guān)。需臥床休息，醫(yī)生可能開具甲鈷胺片、塞來昔布膠囊配合牽引治療。
4、梨狀肌綜合征
梨狀肌痙攣壓迫坐骨神經(jīng)引發(fā)疼痛，久坐后癥狀明顯?？赏ㄟ^推拿手法松解肌肉，超聲引導(dǎo)下注射利多卡因注射液緩解癥狀。
5、坐骨神經(jīng)受壓
骨盆傾斜或外傷導(dǎo)致神經(jīng)卡壓，疼痛可延伸至大腿后側(cè)。需完善肌電圖檢查，嚴(yán)重者需行神經(jīng)松解術(shù)，可短期使用普瑞巴林膠囊控制神經(jīng)痛。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免蹺二郎腿，座椅高度應(yīng)使膝關(guān)節(jié)略低于髖關(guān)節(jié)。每周進(jìn)行3次臀部肌肉鍛煉，如橋式運(yùn)動(dòng)、蚌式開合，強(qiáng)度以次日無酸痛為度。夜間抽筋時(shí)可嘗試腳掌抵墻拉伸臀部肌肉，若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢無力需及時(shí)就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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