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家庭護(hù)理：提高乙肝患者生活質(zhì)量的好手段

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乙肝主要是由乙型肝炎病毒持續(xù)感染超過(guò)6個(gè)月以上，肝臟發(fā)生不同程度炎癥壞死（或）纖維化的慢性疾病，患者常表現(xiàn)出乏力、食欲減退、厭油、肝區(qū)不適、腹脹、尿黃等。患上乙肝會(huì)使身體消耗能量，如果肝臟得不到相應(yīng)的血液及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p害。因此，對(duì)于乙肝患者除治療、定期復(fù)查外，其實(shí)家庭護(hù)理也很重要，包括飲食調(diào)理、改善生活習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)等。

1、規(guī)范用藥

謹(jǐn)慎服用藥物，肝臟屬于代謝器官，藥物代謝過(guò)程中通常會(huì)產(chǎn)生一些具有毒性的物質(zhì)，容易傷害肝臟導(dǎo)致藥物性肝炎，從而加重病情，因此，患者家屬及本人應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，切勿擅自用藥治療。

2、飲食均衡

對(duì)于乙肝患者來(lái)說(shuō)，需要保證一日三餐的營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充人體所需的維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等，飲食主要以清淡易消化為主。避免食用辛辣刺激、發(fā)霉、油炸、腌熏、腌漬、罐頭等食物，保證每天2000毫升水的攝入量，加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。戒煙戒酒。

3、適量運(yùn)動(dòng)

對(duì)于乙肝患者來(lái)說(shuō)，日常生活中需要根據(jù)自身體質(zhì)、病情輕重選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，盡量選擇輕運(yùn)動(dòng)，比如散步、快走、太極等。建議在飯后一小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)或超出適應(yīng)能力范圍的運(yùn)動(dòng)，保持運(yùn)動(dòng)后身體微微出汗即可。

4、規(guī)律作息

對(duì)于乙肝患者來(lái)說(shuō)，保證充分休息與充足睡眠，避免晚睡熬夜等。如果日常感覺(jué)精神飽滿(mǎn)，或是活動(dòng)后不覺(jué)得乏累，基本達(dá)到充分休息的狀態(tài)；如果始終感覺(jué)睡不夠、或很難入睡等，建議可以聯(lián)系主治醫(yī)生，結(jié)合病情給出指導(dǎo)意見(jiàn)。

5、環(huán)境選擇

對(duì)于乙肝患者，長(zhǎng)期生活在濕熱的環(huán)境中，可能會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或加重?；颊呖赡艹霈F(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心嘔吐等，這種情況需要患者及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行肝功能檢查。所以要保證生活環(huán)境干凈衛(wèi)生，保持空氣流通。

6、病情監(jiān)測(cè)

日?；颊邞?yīng)多留意小便的顏色，若呈濃茶狀，表示可能有肝功能失?；虿⒂心懙赖膯?wèn)題，應(yīng)向醫(yī)師求教。而肝硬化病人若大便在體內(nèi)囤積過(guò)太久，會(huì)產(chǎn)生較多的氨，容易引起肝昏迷癥狀。此外，應(yīng)隨時(shí)觀察大便顏色，若大便顏色呈黑色或柏油狀，應(yīng)懷疑是否有出血跡象，此時(shí)要盡速就醫(yī)診治。