感冒的前兆主要有鼻塞、咽干咽癢、打噴嚏、乏力、肌肉酸痛等表現(xiàn)。感冒通常由病毒感染引起，可能伴隨頭痛、低熱等癥狀，需注意休息并加強防護。
1、鼻塞
鼻塞是感冒早期常見癥狀，多因病毒侵入鼻黏膜導(dǎo)致充血水腫。患者可能感到呼吸不暢，夜間癥狀加重。此時可用生理鹽水沖洗鼻腔，保持室內(nèi)濕度，避免接觸冷空氣刺激。若鼻塞持續(xù)超過3天或伴隨膿性分泌物，需警惕細菌性鼻竇炎。
2、咽干咽癢
咽喉部干燥刺癢常預(yù)示感冒發(fā)作，與病毒侵襲上呼吸道黏膜有關(guān)?？蛇m量飲用溫水緩解不適，避免辛辣食物刺激。部分患者可能出現(xiàn)吞咽疼痛，提示扁桃體或咽部炎癥，需觀察是否出現(xiàn)扁桃體化膿等細菌感染征象。
3、打噴嚏
頻繁打噴嚏是機體清除病毒的防御反應(yīng)，多由鼻黏膜神經(jīng)末梢受刺激引發(fā)。感冒初期可能出現(xiàn)連續(xù)數(shù)個噴嚏，隨后逐漸轉(zhuǎn)為流清涕。此時應(yīng)注意佩戴口罩防止飛沫傳播，避免用力擤鼻以免引發(fā)中耳炎。
4、乏力
非特異性疲勞感可能早于其他感冒癥狀出現(xiàn)，與免疫系統(tǒng)激活消耗能量有關(guān)?；颊叱１憩F(xiàn)為精神不振、嗜睡，輕微活動即感疲倦。建議減少體力消耗，保證7-8小時睡眠，適當(dāng)補充維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子等。
5、肌肉酸痛
病毒血癥可能導(dǎo)致全身肌肉酸脹疼痛，以腰背部、四肢近端為著。此癥狀在流感中更為明顯，普通感冒程度較輕?？赏ㄟ^熱敷緩解不適，若出現(xiàn)高熱伴嚴(yán)重肌痛需排查流感病毒感染。
出現(xiàn)感冒前兆時應(yīng)增加每日飲水量至2000毫升左右，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物。保持室內(nèi)通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)，外出時注意頸部保暖。建議每日用淡鹽水漱口3次，監(jiān)測體溫變化。若癥狀48小時內(nèi)無緩解或出現(xiàn)高熱、呼吸急促等表現(xiàn)，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科或發(fā)熱門診就診。平時可通過規(guī)律運動、均衡飲食等方式增強體質(zhì)，流感季前可接種疫苗預(yù)防。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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