全身肌肉痛可能與過(guò)度勞累、電解質(zhì)紊亂、病毒感染、風(fēng)濕免疫性疾病、內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為肌肉酸痛、乏力、活動(dòng)受限等癥狀，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、抗病毒治療、免疫調(diào)節(jié)、激素替代等方式緩解。
1、過(guò)度勞累
劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)，表現(xiàn)為對(duì)稱性肌肉壓痛，休息后多可自行緩解。建議減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，配合熱敷按摩促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物止痛。
2、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥、低鈣血癥等電解質(zhì)失衡會(huì)造成肌肉興奮性異常，出現(xiàn)全身肌肉酸痛伴抽搐。長(zhǎng)期腹瀉、大量出汗或飲食失衡是常見(jiàn)誘因?？赏ㄟ^(guò)口服補(bǔ)液鹽散、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液糾正電解質(zhì)，日常注意補(bǔ)充香蕉、橙子等富含鉀的食物。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染會(huì)引起肌炎反應(yīng)，導(dǎo)致彌漫性肌肉疼痛伴發(fā)熱。血常規(guī)檢查可見(jiàn)淋巴細(xì)胞升高，可使用磷酸奧司他韋顆粒、連花清瘟膠囊等抗病毒藥物，配合對(duì)乙酰氨基酚片退熱鎮(zhèn)痛。發(fā)病期間需臥床休息，保證每日飲水量。
4、風(fēng)濕免疫性疾病
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病會(huì)引發(fā)免疫性肌炎，表現(xiàn)為晨僵、對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫痛合并肌肉壓痛。需通過(guò)甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等免疫抑制劑控制病情，配合雷公藤多苷片調(diào)節(jié)免疫。日常應(yīng)避免寒冷刺激，定期監(jiān)測(cè)血沉和C反應(yīng)蛋白。
5、內(nèi)分泌疾病
甲狀腺功能減退癥患者因代謝率下降會(huì)出現(xiàn)肌肉黏液性水腫，表現(xiàn)為肌肉僵硬酸痛。需長(zhǎng)期口服左甲狀腺素鈉片替代治療，定期復(fù)查甲狀腺功能。糖尿病患者出現(xiàn)肌肉痛需警惕周?chē)窠?jīng)病變，可聯(lián)合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
建議保持規(guī)律作息，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，出汗后及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品。若肌肉痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀，需完善肌酶譜、自身抗體等檢查。日常飲食可增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)肉等，有助于肌肉修復(fù)。避免突然改變運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，中老年人群應(yīng)注意防跌倒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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