崴腳腫了可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。崴腳通常由韌帶損傷、關(guān)節(jié)錯位、骨折等原因引起。
崴腳后應(yīng)立即停止活動,避免患肢負(fù)重。可使用彈性繃帶或支具固定踝關(guān)節(jié),減少關(guān)節(jié)活動度。休息期間可將患肢抬高,促進(jìn)靜脈回流,減輕腫脹。一般需要制動1-2周,具體時間根據(jù)損傷程度決定。
急性期48小時內(nèi)應(yīng)采用冷敷,每次15-20分鐘,間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行,有助于收縮血管、減輕腫脹。48小時后可改用熱敷,促進(jìn)局部血液循環(huán),加速組織修復(fù)。熱敷溫度不宜過高,每次20-30分鐘,每日2-3次。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛和炎癥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥氣霧劑等也可幫助消腫止痛。嚴(yán)重腫脹時可遵醫(yī)囑使用甘露醇注射液等脫水劑。
腫脹消退后可進(jìn)行超聲波治療、紅外線照射等物理療法,促進(jìn)組織修復(fù)??祻?fù)期可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力訓(xùn)練,如踝泵運(yùn)動、抗阻訓(xùn)練等,幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。
對于嚴(yán)重韌帶撕裂或骨折移位明顯的患者,可能需要進(jìn)行韌帶修復(fù)術(shù)或骨折內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練,通常需要6-8周恢復(fù)期。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評估決定。
崴腳后應(yīng)注意保持患肢抬高,避免過早負(fù)重活動。飲食上可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入,如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等,有助于組織修復(fù)??祻?fù)期間可進(jìn)行適度的踝關(guān)節(jié)活動,但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和長時間站立。若腫脹持續(xù)不消或疼痛加重,應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。
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