頸椎病患者通常不建議枕高枕頭,枕頭高度以8-15厘米為宜。過高枕頭可能導(dǎo)致頸椎曲度異常加重,誘發(fā)疼痛或頭暈等癥狀。
頸椎病患者使用高枕頭時,頸部會處于過度前屈狀態(tài),長期如此可能加速椎間盤退變,壓迫神經(jīng)根或椎動脈,出現(xiàn)上肢麻木、頭痛等癥狀。枕頭過高還會影響睡眠時肌肉放松,導(dǎo)致晨起后頸部僵硬。部分患者因枕頭過高導(dǎo)致睡眠中頻繁翻身,進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。
少數(shù)頸椎反弓患者可能在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用稍高枕頭輔助矯正曲度,但需配合牽引治療和定期復(fù)查。急性期神經(jīng)根水腫患者有時需墊高枕頭減輕壓迫,但這類情況需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整高度。
頸椎病患者選擇枕頭時應(yīng)注意保持頸部自然生理曲度,可選用記憶棉或乳膠材質(zhì)的中低高度枕頭,睡眠時避免俯臥姿勢。日??蛇M(jìn)行頸部米字操鍛煉,每工作1小時活動頸部5分鐘,避免長時間低頭使用手機(jī)或電腦。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、手麻等癥狀應(yīng)及時就醫(yī),通過頸椎MRI明確病變程度,必要時接受物理治療或佩戴頸托保護(hù)。
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